FEMALE YOGA

FEMALE Yoga ist für jede Frau, egal ob Mama oder nicht, egal ob ein Zyklus vorhanden ist oder du schon in der Menopause bist, egal ob präventiv oder mit einer Diagnose/OP etwas für deine weibliches Becken tun möchtest.

Es geht darum, dich und einen weiblichen Körper zu unterstützen und auf der Yogamatte einmal die Woche zu bewegen, zu spüren und wahrzunehmen.

Als perfekten Start in das Wochenende gibt es deswegen den

FEMALE FRIDAY YOGA Kurs

Live oder Hybrid in Nürnberg

Jede Frau sollte in ihrem Leben in den Genuss kommen ihren Beckenboden selektiv wahrzunehmen, anzusteuern und die Auswirkungen zu spüren, die ein intakter Beckenboden mit sich bringt : Dieser oft unterschätzte Körperbereich verbessert deine Körperhaltung ganz natürlich, steigert dein Wohlbefinden, unterstützt die Organtätigkeit, intensiviert dein Sexleben und fördert deine Ausstrahlung. 

Tägliches Beckenbodentraining sollte Pflicht sein!

Im FEMALE-Yoga liegt der Focus bei deiner Körpermitte, deinen Hormonen, fließenden Bewegungen in denen wir alle weiblichen Aspekte mit hineinnehmen. Solltest du im ersten Lebensjahr deines Kindes einsteigen, ist es erforderlich, dass deine Rektsusdiastase geschlossen ist.

INHALTE

Fordernde, gezielte Übungen für die Stärkung und Stabilisierung von Bauch- und Rückenmuskulatur

Dynamischer Flow mit Fokus auf den Beckenboden

Alles Rund um die Hormone, Wechseljahre, Zyklusausgleich

Übungen für die eigene Körperwahrnehmung und Aufrichtung sowie Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

Meditation und Entspannungsübungen zum Energie auftanken

dein weiblicher Start ins Wochenende

ZIELE

 Raum und Auszeit für dich

Inneres Gleichgewicht finden

Kräftigung deiner Körpermitte

Verbesserung deiner körperlichen Fitness

Austausch mit anderen Frauen

 Facts:

Kursstart: 20. Oktober - 8. Dezember 2023

(kein Kurs in den Herbstferien)

Freitag von 9h00 - 10h00

7x 60min

(incl 1 Ausweichtermin 15.Dezember)

149€

Selbstzahler

ANMELDUNG FÜR

HYBRID (incl. Aufzeichnung)

LIVE in NÜRNBERG (Crazy Ganesha YogaStudio)

Für Fragen oder Infos, die medizinisch wichtig wären,

schreib mit bitte eine EMAIL

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig.