Rückbildung Deluxee

Kooperation mit dem MUTHER STUDIO/Kraftshof und NANCY ENGELKE OSTHEOPATHIN

Du möchtest nach der Geburt eine individuelle Rückbildung geniessen und intensiv betreut werden? Vielleicht hast du auch gehofft, nach der Schwangerschaft wieder richtig loslegen zu können,

aber die fehlt die nötige Sicherheit und Stabilität?

Da jeder Körper unterschiedliche Herausforderungen nach der Geburt mit sich bringt, bieten wir neben dem klassischen Rückbildungskurs, bei dem der Schwerpunkt auf der Schließung der Rektusdiastase und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur liegt, auch eine individuelle Betreuung an.

Dabei wird der ganze Körper in den Fokus genommen und trainiert. Wir beziehen dabei die Ernährung, Hormone, das Stillen, Sex und alles was eben auch wichtig ist, mit ein. Das ist, was wir unter "ganzheitlicher Betreuung" verstehen.

Aber auch eigene Vorstellungen, was das Tempo und sportliche Aktivitäten nach der Geburt betrifft, werden hier berücksichtigt. Es gibt Frauen, denen kann es nach der Entbindung nicht schnell genug gehen mit Sport anzufangen. Andere wiederum können daran noch nicht mal denken. Nichts davon ist richtig – nichts davon falsch. Jeder Körper & Geist ist anders und genau darum geht es hier.

12 WOCHEN - DEIN NEUES KÖRPERGEFÜHL

Im Rahmen unseres Kurses ermittelt unsere Spezialistin für Frauenheilkunde zunächst einen ausführlichen gynäkologischen Befund in einem 1:1 Termin. Dabei wird die Funktionalität deiner Beckenbodenmusku-latur untersucht (nach PERFect-Schema), Spannungsverhältnisse zwischen Becken, Bauch & Rückenmuskulatur analysiert, deine Kontinenz sowie sexuelle Gesundheit überprüft.

Anschließend wird gemeinsam ein Behandlungsplan mit Trainingsziel erstellt (Beckenbodentraining, Körperwahrnehmung, Krafttraining, Ausdauersport etc. – je nachdem, was dein Ziel ist). Die Kursbegleitung beträgt 12 Wochen, in denen Anatomie, Wahrnehmungsschulungen, koor-diniertes Anspannen, Ausdauer, Schnellkraft, Entspannung & Integration in den Alltag vermittelt wird. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, unsere Fitness- & Yogakurse im Rahmen deiner sicheren Rückbildung zu nutzen (Aufpreis 99,- €).

Und da die körperliche & mentale Gesundheit Hand in Hand gehen, wird auch in diesem Kurs der Mut, sich als Mutter wichtig zu nehmen (=Mutherstudio) seinen Platz finden. Sei gespannt auf inspirierende Geschichten, Impulsen für deine mentale Ausgeglichenheit & einen intensiven Austausch unter Gleichgesinnten.

Durch die intensive Betreuung unter hochwertiger Anleitung stellen wir sicher, dass du eine ganzheitliche Betreuung erhältst, in der sowohl die körperliche als auch mentale Gesundheit ihren Platz finden.

WHAT YOU GET

DEIN KÖRPER

Wir starten in der Gruppe mit der Anatomie & Physiologie des weiblichen Körpers und gehen anschließend gezielt auf deinen gynäkologischen Befund & Trainingsplan ein.

DEIN BECKENBODEN

Ja wo ist er denn eigentlich? Das fragen wir uns doch alle. Deswegen trainieren wir gezielt dessen Verbindung, Ausdauer, Schnellkraft & Entspannung. Danach weißte B´scheid.

DEINE FITNESS

Wir trainieren den ganzen Körper und stellen deine Fitness wieder her. Eine ganzheitliche Fitness umfasst dabei auch Themen wie die Dammassage, Ernährung, Hormone & das Stillen.

DEINE MENTALE STÄRKE

Intensiver Austausch zu körperlichen & mentalen Erwartungen der neuen Frauengeneration an das Mutterbild sowie Impulstraining für einen erfolgreiche Spagat zwischen klassischem & modernem Rollenbild

DEIN (NEUES) SEXLEBEN

Joah ladies - Sex kann sich durch die Veränderung des Beckenbodes anders anfühlen. Viele spüren auch gar nix mehr. Ganz nach dem Motto "Lust statt Frust" begleiten wir dich auf dem Weg zurück zu intensiveren, sexuellen Erlebnissen.

DEIN ZIEL IST UNSERE PRIO

Im Vordergrund stehst DU. Jede Frau wird dort abgeholt wo sie sich befinden und wird dorthin geführt wo sie hin möchte. Egal ob schnell wieder back in shape oder Schritt für Schritt - wir stärken dich Stück für Stück auf deinem Weg

- Erstgespräch

- Gynäkologischen Befund in einem 1:1 Termin  (Dauer ca. 60 Min)

- Erstellung & Besprechung deines individuellen Trainingsplans

- Begleitung während des 12 Wochen- Programms Theorie & Praxis in der Gruppe (6 - 10 Personen)

WER BEGLEITET DICH

ANMELDUNG

12x Mittwochs

27. September - 13. Dezember 2023

20hoo - 21hoo

Ohne Kinder/Babies

333€

Live vor Ort im MutherStudio, Kraftshofer Hauptstrasse 181, 90427 Nürnberg